Ga naar inhoud (druk op Enter)
- Je wordt sterker
Yoga is een fysieke work-out waarbij alle spieren in het lichaam worden geactiveerd via statische houdingen en dynamische bewegingen. Je bouwt functionele kracht op plaatsen waar je lichaam het nodig heeft.
- Je hebt minder stress
Door de ontspannende werking van yoga daalt het stresshormoon ‘cortisol’
- Je slaapt beter
Als we minder stress hebben, slapen we beter. En we hebben minder stress als we beter slapen. Fysieke activiteit en mentale ontspanning voeden deze gezonde vicieuze cirkel. Verschillende studies hebben aangetoond dat mensen met slaapproblemen meer en beter slapen dankzij yoga
- Je bloeddruk verlaagt
- Je hartslag verlaagt
- Je spijsvertering verbetert
- Je immuniteit verhoogt
- het verzacht de symptomen van angst en depressie
