Yoga – Massage – Meditatie
Deze quote is een fragment van een gedicht van M.J. Ryan. Het verscheen in 1994 in het boek ‘A Grateful Heart: Daily Blessings for the Evening Meal from Buddha to the Beatles’. Dit is het volledige gedicht (p248-249): Always we hopesomeone else has the answer.Some other place will be better,some other …
De verbondenheid met de natuur maakt dat ons zenuwstelsel kan resetten. We weten allemaal wel wat voor een goed gevoel de natuur ons kan geven. De geluiden , de geuren, het zonlicht door de bladeren en de zuivere lucht verfrissen ons en verlichten onze stress en zorgen. De natuur helpt ons ontspannen …
Er is veel veranderd. Veel zaken die we heel vanzelfsprekend vonden zijn dat nu vaak niet meer en dat geeft stress en een onveilig gevoel.Hoe groot is de impact van corona en de maatregelen op jouw leven? Hoe bepaalt deze pandemie jou gevoel van gezondheid, vrijheid en welzijn?Misschien valt dat bij jou …
Om goed om te kunnen gaan met de veranderingen van het leven verlangen we allemaal naar innerlijke rust, zeker op een moment als we uit balans zijn. Maar wat is dat eigenlijk, innerlijke rust? Naar mijn gevoel is dat een combinatie van goed in je vel zitten , emotioneel en …
Ik begeleid graag mensen in het proces van het naar binnen keren en voelen. Op een veilige en zachte manier kan je weer kan landen in jezelf in je gevoel en je lichaam. Je leert je lichaam te ontspannen en te openen zodat je weer vrij kunt ademen en je levensenergie …
Ademhalen doe je toch vanzelf? Ja, maar door bewust te ademen breng je je hartslagvariabiliteit, bloeddruk, en brainwave functie in een samenhangend frequentie. Dit gebeurt spontaan wanneer we inademen met een snelheid van 5-7 ademhalingen per minuut (in plaats van onze gebruikelijke 15-18). Het resulteert in een kalme, rustgevende alertheid …
Ken je dat? Ken je dat ook, net dat wat je zo graag wil of verlangt gebeurt niet, je krijgt het niet in je leven of je weet totaal niet hoe je een bepaalde kwestie kan aanpakken om verder te kunnen.. Door die weerstanden gaan we zoeken , in eerste …
Hout fase In de lente bevindt de energie van de natuur, waar wij een onderdeel van zijn, zich in de hout fase. Hout symboliseert een fase van nieuwe groei , van creativiteit van losbreken en zelfstandigheid. Hout is de impuls tot beweging en de beweging zelf. Hout geeft doel, richting …
In dit boeiende artikel beschrijft de auteur aan de hand van wetenschappelijke onderzoeken dat door te mediteren ons brein fysiek wijzigt. Ze is dan ook van mening dat iets eenvoudigs zoals dagelijks een korte periode ons focussen op onze ‘mind and breathing’, een groot effect kan hebben op ons welzijn. Dit …
Loslaten is kenmerkend voor de herfst, maar hoe doe je dat nu? Het klinkt vrij eenvoudig en wordt vaak geadviseerd; laat nu maar los. Maar hoe doe je dat? Zeker wanneer het om een situatie of gebeurtenis gaat waardoor je wordt geraakt. In de mindfulness oefen je, bv aan de …