De kracht van gronden in de overgang van zomer naar herfst.
Hou jij ook zo van de nazomer? Misschien klinkt het wat vreemd, maar ik voel me aangetrokken tot de meer naar de aarde gerichte energie in deze tijd van het jaar. De zomer maakt langzaam plaats voor de herfst, deze overgang voelt soms als een zinderende leegte waarin tegelijkertijd vruchten worden geplukt terwijl je ook de vergankelijkheid voelt.
In de natuur op dit moment is dit proces goed voelbaar : de energie keert terug naar de aarde, de bladeren beginnen al te vallen en tegelijkertijd zijn er nog volop rijpe vruchten. Dit herinnert ons aan het cyclische van de natuur en ook dat elke fase in het leven waardevol is. Zo mogen wij ook stilstaan bij onze eigen cycli. Soms lijkt een periode van stilstand moeilijk toe te laten, omdat we het vaak associëren met ‘niets doen’. Maar juist die leegte is vruchtbare grond voor iets nieuws, een moment van inspiratie en rust dat nodig is voor de volgende fase van groei.
Misschien wil jij ook eens stilstaan bij waar jij nu de vruchten kunt plukken. Wat heb jij de afgelopen tijd gezaaid? Waar kun jij je oogst binnenhalen en erkennen hoe ver je al bent gekomen? Het leven vieren betekent ook je eigen cycli en je persoonlijke groei vieren, in alle fasen daarvan.
Het belang van gronden:
Gronden betekent dat je aanwezig bent in het hier en nu, in je lichaam en met je voeten stevig op de aarde. Gegrond zijn maakt dat je je stabiel voelt, in balans en in verbinding met jezelf en je omgeving.
Wanneer we niet goed gegrond zijn, voelen we ons vaak onrustig, piekeren we meer en zoeken we soms naar snelle oplossingen – zoals het grijpen naar suiker of ongezonde gewoonten. Maar wanneer je gegrond bent, kun je met meer rust en helderheid door de dag bewegen. Je bent aanwezig in je lichaam, verbonden met je ademhaling, en reageert vanuit een kalme, gecentreerde plek.
Hoe kun je gronden in het dagelijks leven? Er zijn verschillende manieren om dagelijks te gronden, en deze oefeningen helpen je om balans en rust te vinden in jezelf:
- Neem adempauzes: Je regelmatig bewust verbinden met je ademhaling en je lichaam maakt een wereld van verschil. Leg een ontspannen hand op je hart en een op je onderbuik, vervolgens adem je rustig in door je neus en langzaam uit door je mond. Voel hoe je adem je lichaam vult bij de inademing en bij de uitademing laat je bewust los.
- Voel je voeten op de grond: Sta of zit, en breng je aandacht naar je voeten. Voel de verbinding met de grond onder je, en hoe die je ondersteunt.
- Mindful wandelen: Loop bewust, stap voor stap, en voel je voeten in contact komen met de aarde. Dit helpt je om in het moment te blijven en je geest tot rust te brengen.
- Dauwtrappen: In de ochtend, hop recht uit je bed met je blote voeten op het natte gras, bewust ademen en wat rekken en strekken, het hoeft echt niet moeilijker te zijn.
- Do-In Yoga: Do-In Yoga biedt de perfecte ondersteuning om die verbinding met jezelf en de aarde te versterken. In mijn lessen werken we met ademhalingsoefeningen, zachte stretches en bewegingen die je energie in balans brengen en je helpen te gronden. Door regelmatig te oefenen, bouw je aan een stevig fundament dat je door alle cycli heen draagt.
Ervaar het Zelf: De kracht van gronden in Do-In Yoga
In mijn Do-In Yoga lessen nemen we deze principes van gronden en balans mee in elke sessie. Net zoals voeding je lichaam kan voeden, helpen de oefeningen in Do-In Yoga om je energie te harmoniseren en in balans te brengen met de vijf elementen. We gebruiken ademhalingsoefeningen en stretches om de energiebanen in het lichaam te openen, en zoeken telkens opnieuw naar balans en een diepe verbinding met de aarde, het hier en nu, en je eigen lichaam.
Wil je zelf ervaren hoe je door Do-In Yoga meer balans kunt vinden?
Je maakt je lichaam sterker en soepeler en je ervaart rust in je hoofd!
Schrijf je in voor de nieuwe lessenreeks in Vlimmeren, Rijkevorsel of Zoersel of online en ontdek hoe Do-In Yoga je helpt om stevig in je schoenen te staan, zowel fysiek als mentaal. Laten we samen dieper gronden en het leven vieren!