Loslaten is kenmerkend voor de herfst, maar hoe doe je dat nu?
Het klinkt vrij eenvoudig en wordt vaak geadviseerd; laat nu maar los. Maar hoe doe je dat? Zeker wanneer het om een situatie of gebeurtenis gaat waardoor je wordt geraakt. In de mindfulness oefen je, bv aan de hand van de bodyscan, om je aandacht te richten en weer los te laten. Op eenzelfde manier kun je oefen met geluiden, gedachtes, gevoelens en fysieke gewaarwordingen.
Een fijne ervaring of gebeurtenis willen we graag vasthouden, we willen er zelfs meer van. En een vervelende situatie of ervaring blijft ons vaak bezig houden, we vinden het blijkbaar lastig om ook dat los te laten.
Loslaten is een manier om een situatie of gebeurtenis er te laten zijn zonder iets te doen met het verlangen of de afkeer die je misschien ten opzichte van deze ervaring hebt. Dus eigenlijk toelaten hoe het nu is zonder er onmiddellijk (dus in dit moment) iets aan te willen veranderen.
De natuur gaat ons hierin voor. Een mooi proces. In de herfst laten de bomen hun bladeren gaan om zo ruimte te maken voor nieuw blad in het voorjaar. Als je leert loslaten komt er weer ruimte voor iets anders, zo kunnen er soms nieuwe inzichten ontstaan.
Griet.